Olahraga 10 Menit Saja, Bantu Otak Lebih Cerdas dan Ingatan Tajam
Sebenarnya tidak butuh olahraga berjam-jam untuk mendapatkan tubuh sehat. bahkan untuk meningkatkan fungsi otak, olahraga atau aktivitas fisik yang kamu butuhkan sebenarnya cukup 10 menit saja. Tak percaya kan? Penelitian yang diterbitkan dalam Neuropsychologia menemukan bahwa aktivitas fisik 10 menit saja sudah mampu meningkatkan kekuatan otak untuk jangka pendek. Penelitian lain mengungkapkan bahwa olahraga 20 menit bahkan bisa membuat otak tetap awet muda meski usia bertambah tua. Tes dilakukan pada 14 orang dewasa sehat dengan perlakuan melakukan olahraga bersepeda dan duduk membaca majalah. Setelah itu mereka melakukan tes fungsi otak, hasilnya para partisipan yang bersepeda memiliki fungsi otak yang lebih baik ketimbang mereka yang hanya duduk membaca. Olahraga 10 menit bisa jaga otak awet muda/copyright Pexels.com Mereka yang olahraga mengalami kenaikan 14% dalam hal fungsi kognitif, padahal hanya olahraga dalam 10 menit saja. Dengan kata lain, untuk mendap